مساحة اعلانية

آخر المواضيع

  

هل تعانون من القلق ؟

هل تعانون من القلق ، إن القلق شئ طبيعى ، ولكن العمل بينما تتلقى الكثير من الأوامر من المدير مما يجعل من الطعام ملجأ لتهدئتك لن يكون حلاً لمشكلتك .
عوضاً عن ذلك يمكنك استغلال القلق ! حاول تدارك القلق ثم استبدل ذلك بالتفكير ، فالقلق يمنعك من التفكير بينما التفكير يساعدك على التركيز لإيجاد حل للمشلكة ، فالقلق لاينفع ومضيع للجهود .
القلق أرق



·      إليك هذه الطرق العشر التى تم إثبات قوتها يكبح القلق ولجعلك سعيداً :
   1.     لاتقلق دون وجود سبب يستحق ذلك .
   2.     توقع الأفضل .
   3.     لاتحمّل نفسك أكثر من طاقتها .
   4.     شجّع نفسك .
   5.     ابحث عن شئ أفضل .
   6.     ضع الأمور فى نصابها .
   7.     اتخذ خطوة قوية ، كاستراتيجية تتبعها فى المرة المقبلة التى تشعر بها بالقلق .
   8.     الوقوف بشكل مستقيم .
   9.     اذهب للنوم باكراً .
1 10.     استرجاع الذكريات .

من كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" للدكتور/ إبراهيم الفقى.



موضوعات ذات صلة :

ملخص كتاب سيطر على حياتك  





الكــاتــب

    • مشاركة

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ mini book 2007 2019 ©