مساحة اعلانية

آخر المواضيع

  

من منا لم يُصاب بالإحباط


من منا لم يُصاب بالإحباط ؟
كم مرة تعرضت لموقف أحسست من خلاله بالفشل ؟
هل تعرضت لأزمة عنيفة غيرت من حياتك ؟
الدكتور إبراهيم الفقى – رحمه الله – يعطينا بعض الخطوات للتدرب على مواجهة حالات الإحباط ، وذلك من خلال كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" :
·       إقبل نفسك كما أنت ، كوّن علاقة طيبة مع ذاتك ، احترمها.
أنا مُحبط

·       إذا كنت فى البيت ، حاول الإسترخاء ، ولاتحاول أن تزحم رأسك بخيالات أفكارٍ كثيرة قد تكون بعيدة كل البعد عن الحقيقة.

أمّا إذا كنت فى مكان بعيد ، وأمامك وقت للوصول إلى البيت ، امضِ بعض الوقت فى التجوال فى الطرق الهادئة ، وابتعد عن الأماكن الصاخبة حتى يعود  إليك هدوء فكرك .
·       إقرأ مايحث على الرجاء ، ويدعو إلى التفاؤل.
·       اكتب مايضايقك ويُؤلم نفسك .
·       كن موضوعياً فى التفكير ، فقد تكتشف عيباً فى شخصيتك يحتاج إلى علاج.
·       مارس بعض التمرينات الرياضية البسيطة ، وإن أمكن فى الهواء الطلق .
·       تعرف على أناس جدد ، كوّن صداقات جديدة .
·       جدَّد فى نمط حياتك ، فى عملك ، وقت فراغك .. جدد- طوّر- ابتكر .
·    كافئ نفسك بوجبة خفيفة خارج المنزل مع أسرتك أومع بعض الأصدقاء الحميميين.
·       لاتنسَ ترجمة المشاعر فى كلمات مكتوبة ، تنعش نفسك .
·    وأخيراً ، ثق أنك سوف تلمس بنفسك النجاح فى أن تقول وداعاً لمشاعر الإحباط .

موضوعات ذات صلة :



الكــاتــب

    • مشاركة

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ mini book 2007 2019 ©